Description
Une séance de Yoga comprend :
un instant d'intériorisation
un travail sur le souffle
des postures physiques (statiques ou en enchaînements fluides en conscience du souffle)
des chants de mantras
de la relaxation et méditation
Par différents mécanismes agissant directement sur les organes, le squelette, les muscles et tissus ainsi que sur l’énergie circulant dans notre corps, les bienfaits du Yoga sur les plans physique, mental, émotionnel et énergétique sont nombreux :
amélioration de la souplesse musculaire et de la mobilité des articulations
renforcement, tonification et développement musculaire
amélioration de la posture et de l'alignement de la colonne vertébrale
soulagement des maux de dos, réduction de la tension dans les épaules
augmentation de la vitalité
augmentation de l'équilibre
stimulation du système endocrinien (glandes et hormones)
amélioration de la digestion et de l'élimination
amélioration de la circulation
renforcement du système immunitaire
augmentation de la capacité respiratoire
diminution du taux de cholestérol
Les exercices de yoga permettent :
D'apaiser le mental afin de laisser émerger sa vraie nature.
De se relaxer, de lâcher prise, de se recentrer et de retrouver une sensation de bien-être et une bonne énergie vitale.
D'oxygéner le corps, d'éveiller les sens et l'esprit.
De devenir plus conscient de soi, de ses pensées, de ses émotions, de sa respiration, de son corps, de ses schémas,
de ses tensions et de lâcher tout ce qui ne nous appartient plus (émotions, peurs, résistances, croyances...)
De se libérer pour se sentir plus heureux. De développer tonicité et souplesse, résistance et relâchement, fermeté et fluidité dans son corps et équilibre dans sa vie !
Le Yoga permet aussi de se connecter à soi-même, d’apprendre à se connaître, prendre conscience de ses limites et blocages mais aussi de son potentiel et de le déployer. Une amélioration de la mémoire, de la concentration, des facultés cognitives en général est vite remarquée par les personnes pratiquant le Yoga. Et surtout, le Yoga apporte un sentiment de confort, de paix intérieure accessible à tout le monde !
