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Yogalaya

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Atelier Yogalaya Echallens, Rue St-Jean 9
Yoga adulte, prnatal, enfant et senior
 

yogalay atelier1

lundi 9h30-10h45 (adulte dbutant)
mardi 19h30-20h45 (adulte ouvert tous)
mercredi 18h-19h (prnatal)
mercredi 19h15-20h30 (adulte ouvert tous)
vendredi 9h30-10h45 (adulte avanc)
vendredi 11h15-12h15 (adapt)
vendredi 12h30-13h30 (ouvert tous)
yogalaya atelier3

 Et Lausanne, Centre Primeroche,Valentin 32

jeudi 18h-19h15 (adulte)
jeudi 19h30-20h30 (prnatal)
 
Description
Une sance de Yoga comprend : 
un instant d'intriorisation
un travail sur le souffle
des postures physiques (statiques ou en enchanements fluides en conscience du souffle)
des chants de mantras
de la relaxation et mditation
 
 
Par diffrents mcanismes agissant directement sur les organes,  le squelette, les muscles et tissus ainsi que sur lnergie circulant dans notre corps, les bienfaits du Yoga sur les plans physique, mental, motionnel et nergtique sont nombreux :
 
amlioration de la souplesse musculaire et de la mobilit des articulations
renforcement, tonification et dveloppement musculaire
amlioration de la posture et de l'alignement de la colonne vertbrale
soulagement des maux de dos, rduction de la tension dans les paules
augmentation de la vitalit
augmentation de l'quilibre
stimulation du systme endocrinien (glandes et hormones)
amlioration de la digestion et de l'limination
amlioration de la circulation
renforcement du systme immunitaire
augmentation de la capacit respiratoire
diminution du taux de cholestrol
 
Les exercices de yoga permettent :
 
D'apaiser le mental afin de laisser merger sa vraie nature.
De se relaxer, de lcher prise, de se recentrer et de retrouver une sensation de bien-tre et une bonne nergie vitale.
D'oxygner le corps, d'veiller les sens et l'esprit.
De devenir plus conscient de soi, de ses penses, de ses motions, de sa respiration, de son corps, de ses schmas,
de ses tensions et de lcher tout ce qui ne nous appartient plus (motions, peurs, rsistances, croyances...)
De se librer pour se sentir plus heureux. De dvelopper tonicit et souplesse, rsistance et relchement, fermet et fluidit dans son corps et quilibre dans sa vie !
 
Le Yoga permet aussi de se connecter soi-mme, dapprendre se connatre, prendre conscience de ses limites et blocages mais aussi de son potentiel et de le dployer. Une amlioration de la mmoire, de la concentration, des facults cognitives en gnral est vite remarque par les personnes pratiquant le Yoga. Et surtout, le Yoga apporte un sentiment de confort, de paix intrieure accessible tout le monde !
Contact
Sverine Peguiron
Infirmire, infirmire-fflexologue
enseignante de yoga
yogathrapeute diplmee
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076 537 55 94
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